開講年度 2023 開講学科 宗教文化学科 2014年度以降入学 歴史学科 2015年度以降入学 英語英米文化学科 2015年度以降入学 日本文化学科 2013年度以降入学 グローバル英語学科　2013年度以降入学 総合政策学科 2013年度以降入学 2022年度心理学部心理学科 2018年心身科学部心理学科 2022年度総合政策学部総合政策学科 2021年度文学部グローバル英語学科 2021年度文学部英語英米文化学科 科目名 教養セミナーⅣ 担当教員 小栁　竜太 学期曜日時限 秋学期 水曜日 １時限 チームコード opzzbdp 科目区分 選択 授業形態 演習 対象学年 ２年 単位数 1 科目ナンバー B232-841-04 関連性が高い ディプロマ・ポリシー B-DP3-2 言語表現力 ◎ B-DP3-3 課題発見力 ◎ B-DP3-6 自己表現力 ◎ キャンパス 日進キャンパス 担当教員の実務経験 実務経験あり テーマ 自身の競技パフォーマンスを高める術を知ろう-有酸素トレーニング理論の学習と実践- 授業の概要 スポーツの競技力向上のために必要な「有酸素トレーニング理論」を学び、実践していく ①トレーニング理論・運動生理学を学ぶ ②自分自身の「最大酸素摂取量」「無酸素性パワー」「無酸素性持久力」を測定し、体力を把握する ③自分の専門種目に合うトレーニングメニューの作成を行う 座学とトレーニングの実技を交えた展開とする ※トレーニング室でのウォーキング、ランニング、バイクでの実技が中心となります 授業の到達 目標 有酸素トレーニングに関する基礎的な知識、技能が身についている 課題 （定期試験 ・レポート試験 ・授業内試験など）の フィードバック方法 演習科目であるため、授業への出席を最重要視する また、作成した有酸素トレーニングメニューも評価対象とする 使用言語 日本語 実務経験をいかした教育内容 トレーニングを学ぶ中で、トップスポーツの現状や実際等も紹介していく 授業計画 回数 授業スケジュール 授業時間外学習・時間(分) 1 ◯ガイダンス ・授業の概要（展開や成績評価方法） ◯授業内容の復習（60分） 2 ◯有酸素トレーニング理論を学ぶ① ・エネルギー供給系 ◯授業内容の復習（60分） 3 ◯有酸素トレーニング理論を学ぶ② ・基礎代謝とトレーニング実施表 ◯授業内容の復習（60分） 4 ◯トレーニングの実践① ・消費エネルギーに着目 ◯授業内容の復習（60分） 5 ◯トレーニングの実践② ・消費エネルギーに着目 ◯授業内容の復習（60分）と有酸素トレーニングの実践（60分） 6 ◯トレーニングの実践③ ・消費エネルギーに着目 ◯授業内容の復習（60分）と有酸素トレーニングの実践（60分） 7 ◯有酸素トレーニング理論を学ぶ③ ・運動時の適切な強度 ◯授業内容の復習（60分） 8 ◯トレーニングの実践④ ・心拍数とRPEに着目 ◯授業内容の復習（60分）と有酸素トレーニングの実践（60分） 9 ◯トレーニングの実践⑤ ・心拍数とRPEに着目 ◯授業内容の復習（60分）と有酸素トレーニングの実践（60分） 10 ◯有酸素トレーニング理論を学ぶ④ ・実践結果から運動時の適切な強度を考える ・最大酸素摂取量 ◯授業内容の復習（60分） 11 ◯トレーニングの実践⑥ ・最大酸素摂取量の測定 ◯授業内容の復習（60分）と有酸素トレーニングの実践（60分） 12 ◯トレーニングの実践⑦ ・最大酸素摂取量の測定 ◯授業内容の復習（60分）と有酸素トレーニングの実践（60分） 13 ◯有酸素トレーニング理論を学ぶ⑤ ・実践結果から最大酸素摂取量を考える ・無酸素性パワー、無酸素性持久力 ◯授業内容の復習（60分） 14 ◯トレーニングの実践⑧ ・無酸素性パワー、無酸素性持久力の測定 ◯授業内容の復習（60分）と有酸素トレーニングの実践（60分） 15 ◯トレーニングの実践⑨ ・無酸素性パワー、無酸素性持久力の測定 ◯設定課題の作成（120分） 試験実施方法 定期試験＝1 レポート＝2 その他＝3 3 評価方法 評価方法 割合 評価基準 授業への取り組み姿勢 70 出席点や授業内での小レポートで評価 授業内レポート 30 テキスト 書名 著者 出版社 価格 ISBNコード 備考 1. 『使用しない』 参考書 　　・ 参考資料 書名 著者 出版社 価格 ISBNコード 備考 1. 『ストレングス&コンディショニングⅠ［理論編］』 NSCAジャパン編 大修館 2300+税 2147483647 2. 『ストレングス＆コンディショニングＩＩ［エクササイズ編］』 NSCAジャパン編 大修館 2300+税 2147483647 参考ＵＲＬ 質疑応答 質問等あれば、koyanagi@dpc.agu.ac.jpまで連絡ください。 備考 運動部に所属している者や、競技を継続している者は大歓迎です 教養セミナーⅢを履修してない学生でも歓迎します 教養セミナーⅢはレジスタンストレーニング（筋力トレーニング）、教養セミナーⅣは有酸素トレーニングが主となります 画像 ファイル 更新日付 2023/01/18 09:28:06