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| 回数 | 授業スケジュール | 授業時間外学修・時間(分) |
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| 1 | ガイダンス
・本講義で学ぶ内容の全体像を把握します | 【課題】自身が考える健康とは何か、何をもって健康と考えるのかについてレポート作成(60) |
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| 2 | 健康とは
・WHOの健康の定義を学びます | 【予習】自身の生活を1週間記録する(60)
【復習】配布プリントで講義内容を確認する(30) |
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| 3 | 身体活動と座位行動
・自身の生活習慣を見直します | 【予習】自身の日常生活での身体活動を記録する(30)
【復習】配布プリントで講義内容を確認する(30) |
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| 4 | 大学生の生活習慣について
・生活習慣が身体に及ぼす影響と健康診断の結果の読み取り方について学びます | 【予習】自分の生活で問題だと思うところを書き出す(30)
【復習】授業内の話し合いで検討した部分について振り返り、自身の生活を見直す(30) |
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| 5 | 熱中症
・熱中症と救命処置について学びます | 【予習】自分の知っている熱中症と関連するキーワードを挙げ、調べて書き出す(60)
【復習】配布プリントで講義内容を確認する(30) |
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| 6 | 生活習慣病とその予防
・生活習慣病とその予防法について学びます | 【予習】自分の知っている生活習慣病と関連するキーワードを挙げ、調べて書き出す(60)
【復習】配布プリントで講義内容を確認する(30) |
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| 7 | 肥満と健康
・肥満が健康に及ぼす影響と肥満の判定方法について学びます | 【復習】配布プリントで講義内容を確認する(30) |
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| 8 | 飲酒と喫煙
・飲酒や喫煙が健康に及ぼす影響を学びます | 【予習】自分の知っている、飲酒や喫煙に関連するキーワードを挙げ、書き出す(30)
【復習】配布プリントで講義内容を確認する(30) |
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| 9 | 健康と栄養
・五大栄養素や食事バランスガイドについて学びます | 【予習】自身の1週間の食事を記録する(30)
【復習】配布プリントで講義内容を確認する(30) |
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| 10 | 健康を維持・増進するための運動
・身体活動強度や運動強度について学びます | 【復習】配布プリントで講義内容を確認する(30)
【課題】自身の運動メニューを考える(60) |
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| 11 | 運動とメンタルヘルス
・運動が心に及ぼす影響について学びます | 【復習】配布プリントで講義内容を確認する(30) |
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| 12 | ロコモティブシンドローム
・高齢者に多い運動器疾患について学びます | 【復習】配布プリントで講義内容を確認する(30) |
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| 13 | スポーツ傷害とその予防
・応急手当(RICE処置)について学びます | 【予習】自分の知っているスポーツ傷害を書き出す(30)
【復習】配布プリントで講義内容を確認する(30) |
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| 14 | オリンピックとドーピング
・オリンピックの歴史および禁止薬物について学びます | 【予習】自分が使用したことのある薬の成分を調べて、書き出す(90)
【復習】配布プリントで講義内容を確認する(30) |
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| 15 | 授業全体のまとめ
・全講義内容の復習 | 【復習】講義内容の復習(120) |
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