サブタイトル | | |
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授業の概要 (目標) | | トレーニングを安全に、そして効果的に行うため性別、年齢、体力、目的等の個人差に応じた適切な指導プログラムの実施が不可欠である。そこで、基本的なトレーニング方法を理解した上で、実践によるトレーニングへの理解を深めていくように講義を進めていく。身体各部のストレッチングおよび、各種トレーニングの方法・実際と共に指導法をを学んでいき、トレーニング指導者としての資質(コミュニケーション・リーダーシップ)の向上を目的とする。 |
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授業の内容・ スケジュール | | 1. 体操・ストレッチングの方法 2. 体操・ストレッチングの実際 3. 器具を使わないトレーニングの方法(全身持久力含む) 4. 器具を使わないトレーニングの実際 5. サーキット・トレーニングの方法 6. サーキット・トレーニングの実際 7. ストレッチングとトレーニング・メニューの作成 8. ストレッチングの指導試験 9. サーキットトレーニングの指導試験 10. マシン・トレーニングの方法 11. マシン・トレーニングの実際 12. 有酸素、持久力トレーニングの実際 13. フリーウエイト・トレーニングの方法 14.フリーウエイト・トレーニングの実際 15.フリーウエイトの実技試験 |
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評価方法 (基準等) | | |
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テキスト・ 参考文献 | | |
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参照ホーム ページ | | |
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備考 | | 健康運動実践指導者に、必要な内容を展開します。 真剣に、トレーナーを目指す学生が望ましい。 |
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更新日付 | | 2014/08/15 11:32:57 |