| サブタイトル | | | 理解しよう！何気ない動きが素晴らしいからだの働きによることを |
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授業の概要
（目標） | | | 運動を始めると呼吸が高まり、脈拍が上昇して安静とは明らかに違うからだの反応が生じる。これは運動を続けるために必要な反応であり、適切な反応が生じなければ運動は続けられなくなる。さらに長期間、繰り返し運動を続けると、筋力が高まり、運動がより長く続けられるようになる。しかも動きの効率（技術）がよくなるる。この科目では運動によるからだの反応や体力、スポーツパフォーマンス向上のしくみについて学び、これらの知識が実際のスポーツ活動や指導に応用できるようにする。 |
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授業の内容・
スケジュール | | 1. 動きの基礎：神経と筋、 様々の運動がどのように行われるか
2. 運動時の感覚と神経の協調： 正確な動きを調節する感覚神経のしくみ、反射運動と随意運動
3. 運動時の呼吸： 運動時の呼吸反応と換気亢進調節
4. 運動時の循環（1) 運動強度と心拍、心拍出量調節
5. 運動時の循環（2) 酸素の運搬と血流配分、血圧調節
6. 運動と骨格筋（1） 運動と筋線維、神経との関係
7. 運動と骨格筋（2） 運動と筋線維の収縮特性
8. 運動と酸素摂取量： 有酸素運動と無酸素運動、最大酸素摂取量
9. 運動とエネルギー代謝： 有酸素エネルギーと無酸素エネルギー
10. 運動トレーニング(1) 持久トレーニング（エアロビック運動）
11. 運動トレーニング(2) レジスタンストレーニング
12. 運動トレーニング(3) ディトレーニング、オーバートレーニング
13. 運動に及ぼす様々の要因(1) 環境温、高温、寒冷環境,
14. 運動に及ぼす様々の要因(2) 高所（低酸素）環境、水中環境
15. 運動と健康：内分泌と免疫 運動による長期的な適応/疾病に対する効果
定期試験60％、ミニッツテスト40％ |
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評価方法
（基準等） | | |
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テキスト・
参考文献 | | | 参考書：やさしい生理学 南江堂、健康運動実践指導者テキスト、健康運動指導士テキスト、山地、大築ほか編著 スポーツ・運動生理学概説 明和出版 |
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参照ホーム
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| 更新日付 | | 2014/08/15 11:32:57 |